Alcuni consigli per restare in forma a Natale

Con l’approssimarsi delle feste di fine anno la redazione di PrWeb Abruzzo vuole dare ai propri lettori alcuni consigli per restare in forma a Natale.
Oltre alla corsa alla classica corsa ai regali in queste settimane, arriveranno anche le immancabili tentazioni gastronomiche, le più temute da chi desidera mantenersi in forma e non ingrassare.
Proprio durante le festività natalizie si tende infatti a strafare a tavola concedendosi qualche dolcetto in più.
Premesso che è umano lasciarsi un po’ andare e che qualche chilo preso a Natale ci può stare nella vita di chiunque, è sempre meglio tenere sotto controllo la situazione.
Per evitare quindi di acquistare quelle rotondità difficili poi da buttare giù, è fondamentale non esagerare sia con il cibo sia con l’alcool.
Ecco quindi di seguito alcuni consigli per non ingrassare durante le feste di Natale.

1. Bere tanta acqua

L’idratazione è fondamentale in ogni periodo dell’anno, ma in questo periodo lo è ancora di più.
Assumere almeno 2 litri di acqua al giorno coadiuva l’organismo a mantenersi ben idratato migliorando la salute della pelle e facilitando la digestione. Oltre tutto aiuta a perdere peso perché aumenta il senso di sazietà.

2. Evitare gli aperitivi

Visto che pranzi e cene si prospettano abbondanti cerchiamo di evitare il più possibile l’aperitivo.
Bevande alcooliche accompagnato da cibo non proprio sano, non sono mai indicati per ilnostro organismo e lo sono men che meno durante le festività.

3. Masticare lentamente

Sembrerà una cosa banale ma la masticazione facilitando sensibilmente la digestione, aiuta a non avere la pancia gonfia a fine pasto e in particolare accentua il senso di sazietà.

4. Limitare il consumo di alcool

Come noto, oltre al cibo anche le bevande alcoliche fanno ingrassare, in quanto ricche di zucchero.

5. Fare gli spuntini

Gli spuntini di metà mattina e pomeriggio sono di fondamentale importanza per non arrivare affamati a pranzo e a cena. L’ideale sono spuntini a base di frutta secca e frutta fresca.

6. Evitare le porzioni abbondanti

Cercate di assaggiare tutto, senza privarsi di nulla, e non esagerare.

7. Fare attività fisica

Anche durante il periodo natalizio è importante svolgere almeno trenta minuti di attività fisica al giorno.
Una semplice passeggiata a passo sostenuto è meglio che rimanere sdraiati sul divano.