Per prevenire la perdita di udito, assai sovente è sufficiente adottare uno stile di vita salutare.  Esiste una stretta correlazione tra il seguire una sana alimentazione e la prevenzione dei problemi di udito.
Per comprendere a fondo il meccanismo che accomuna cibo e udito, occorre per prima cosa capire quali siano le cause della perdita di udito.
Tra le cause più comuni di perdita di udito possiamo elencare le seguenti:

• Genetica
• Lesioni
• Invecchiamento
• Esposizione ripetuta a elevati livelli sonori
• Gravi malattie

Ovviamente non risulta propriamente agevole classificare le differenti tipologie di ipoacusia, dato che parliamo di disturbi spesso soggettivi, influenzati da vari aspetti. Ad ogni modo i soggetti esposti in maniera continuativa a rumori di elevato livello sonoro o colpiti da particolari lesioni timpaniche tendono a sviluppare precocemente una perdita uditiva.

Indipendentemente dalla causa della propria perdita uditiva, come dicevamo poc’anzi, seguire una alimentazione sana ed equilibrata può avere un ruolo decisivo nella prevenzione.
Il detto “siamo ciò che mangiamo” è quanto mai azzeccato. Il nostro organismo scompone il cibo assunto e si avvale degli svariati principi nutritivi per mantenere le cellule e gli organi in ottima salute.
Per prevenire l’ipoacusia occorre per prima cosa imparare a riconoscere le vitamine e i minerali utili all’organismo.
I minerali più importanti per la salute dell’apparato uditivo sono, zinco, potassio, magnesio, mentre a livello di vitamine le più indicate sono la vitamina C e la vitamina E.
Qui di seguito ti illustriamo alcuni cibi deliziosi in grado di proteggere il tuo udito.

• Avocado
• Banane
• Fagioli neri
• Spinaci
• Patate dolci
• Barbabietole

Ovviamente, per ottenere dei sensibili benefici, oltre a seguire una dieta bilanciata occorre anche avere uno stile di vita idoneo che eviti una esposizione ripetuta a elevati livelli sonori.

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